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Quatro dicas práticas para você combater os efeitos negativos do confinamento a partir da terceira semana de quarentena do Covid-19

Como dissemos anteriormente no nosso post da semana passada, a quarentena é formada de fases. Pelo menos isso é o que nos ensinam os relatos vindos da Itália, que está algumas semanas na nossa frente. Segundo esses relatos, ao entrar na terceira semana de isolamento social, as pessoas começam a se sentir tristes. Pela saudade e distância daqueles que amam; pela indefinição do futuro, sem saber quando o isolamento vai acabar; pelas mortes que se avolumam em todo mundo e se aproximam cada vez mais de todos nós.

É importante, porém, combater esse sentimento. Confira a seguir quatro sugestões que podem ajudar nesse sentido.

Mantenha-se ocupado no confinamento

Pode ser que você já tenha parte do seu dia tomado pelas aulas virtuais e preparação de tarefas para seus alunos que entraram no modo de ensino à distância. Pode ser que esteja em férias antecipadas. Então aproveite o tempo que sobra, em ambos os casos, para iniciar um projeto que vá ocupar o seu dia. Pode ser um curso virtual em alguma instituição de ensino. Entre as que abriram modalidades gratuitas durante a quarentena estão a Universidade de São Paulo, a Fundação Getúlio Vargas, o Senai, o Sebrae e a Escola Virtual da Fundação Bradesco. Os cursos são de variadas áreas e a Escola Virtual oferece formação na área pedagógica.

Reduza a exposição a notícias duvidosas

Ok, num momento como este, é muito importante se manter bem-informado. E por “bem”, significa consumir informações de fontes confiáveis e que possam ser verificadas. Afinal, vivemos na era das Fake News, e o WhatsApp anda bastante cheio de informações falsas circulando. Atenha-se ao que é realmente necessário e compartilhe apenas informações de utilidade pública sobre prevenção, ou notícias de origens confiáveis, que você tenha conseguido verificar. Dessa forma, você contribui para diminuir o alarmismo exagerado.

Foque nas boas notícias

Você sabia que as grandes cidades brasileiras estão trabalhando a todo vapor na construção de hospitais de campanha que ajudarão a reduzir a falta de leitos? E que cientistas do mundo todo estão fazendo avanços nos testes de medicamentos? E que um único médico em Nova York, chamado Vladimir Zelenko, adotou um protocolo de tratamento e até o momento não perdeu um único dos 699 pacientes que ele tratou? Boas notícias que mostram a reação do mundo e a solidariedade entre as pessoas contra a pandemia nos ajudam a atravessar o período de tristeza do isolamento.

Faça encontros virtuais durante o confinamento

As plataformas virtuais que antes eram usadas para reuniões de trabalho à distância, agora podem se transformar em espaços para “festas” virtuais com os amigos, práticas de ioga e clubes de leitura, por exemplo. Que tal ler “A Peste”, de Albert Camus, ou “Ensaio Sobre a Cegueira”, de José Saramago? São dois títulos muito interessantes que abordam a ressignificação de relações sociais a partir de situações de epidemias. Mas você pode também aproveitar para ler qualquer outro livro que mude o tema e carregue seu grupo de leitores para longe das doenças. O importante é aproveitar a tecnologia para se manter próximo daqueles a quem você ama, mesmo que fisicamente distantes.