Quais são os 5 pilares das competências socioemocionais?

As competências socioemocionais nos ajudam a entender e a gerir as emoções, a conviver bem com os outros e a tomar decisões responsáveis. 

Essas habilidades têm impacto direto em todas as áreas da vida, como saúde mental, relações interpessoais, sucesso profissional e desempenho acadêmico. E são desenvolvidas em todas as instâncias da vida, como na escola, em casa e no trabalho.

Modelos internacionais organizam cinco pilares das competências socioemocionais: autoconsciência, autogestão, consciência social, habilidades de relacionamento e tomada de decisão responsável.

Hoje, você conhecerá cada um dos cinco pilares e saberá como apoiar o desenvolvimento deles no cotidiano escolar, familiar e pessoal.

O que são os pilares das competências socioemocionais

Pilares são grupos que organizam subcompetências e habilidades socioemocionais.

Você pode pensar neles como uma estrutura com três níveis. O pilar é o nível mais amplo de habilidades. A subcompetência é um bloco específico de um pilar. E a habilidade é um componente observável e treinável.

Para ficar bem simples de entender, veja este exemplo:

• Um pilar é autorregulação;
• Dentro do pilar, há a subcompetência controle de impulso;
• Dentro da subcompetência, há as habilidades socioemocionais de respirar fundo antes de responder a uma provocação e contar até dez quando está irritado.

Essa organização é adotada para facilitar a compreensão por parte das famílias e dos professores. Por meio das classificações, fica mais simples treinar professores, conversar com as famílias, montar currículos e avaliar os resultados.

Os 5 pilares das competências socioemocionais

Um dos referenciais mais adotados é o da CASEL (Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, ou Colaboração para Aprendizagem Acadêmica, Social e Emocional, em português). 

Ela define os cinco pilares socioemocionais como autoconsciência, autogestão, consciência social, habilidades de relacionamento e tomada de decisão responsável. A BNCC adota agrupamentos equivalentes, incorporando-os às suas diretrizes gerais para a educação básica brasileira.

Instituições terceiras adotam divisões em subcompetências e habilidades para sistematizar e aplicar esse conhecimento. Oficialmente, a documentação da CASEL considera apenas os pilares e as “competências-chave” de cada um.

Veja abaixo definição, exemplos, habilidades e aplicações de cada pilar do modelo.

Autoconsciência

Autoconsciência é a capacidade de reconhecer emoções, limitações e valores. É o processo de entender quem somos, o que sentimos, por que sentimos e como isso afeta nossas ações.

Exemplos práticos: identificar ansiedade antes de uma prova, dar nome às emoções, reconhecer as habilidades (e a falta delas), desenvolver hobbies e ter uma mentalidade de evolução.

Habilidades socioemocionais: identificar emoções, perceber talentos e interesses, refletir sobre as próprias emoções, desenvolver senso de propósito, autoconhecimento.

Como desenvolver: atividades de reflexão em sala, diários de emoções, exploração de novos interesses, rodas de conversa.

Autogestão

A autogestão envolve habilidades para regular emoções, controlar impulsos, gerenciar o estresse. Em outras palavras, é direcionar as ações com sabedoria, mesmo diante dos desafios ou das emoções intensas.

Exemplos práticos: lidar com a irritação sem gritar ou fazer birra, evitar distrações na hora de estudar e adiar a gratificação imediata para alcançar um objetivo maior.

Habilidades socioemocionais: controle de impulso, gestão do estresse, estabelecimento de metas realistas, autodisciplina, persistência, resiliência, autorregulação emocional.

Como desenvolver: pausas para respiração antes de uma prova, exercícios de meditação, criação de planos de estudos com metas claras e acompanhamento constante, estratégias de autorrecompensa diante de uma meta alcançada, pausas programadas durante atividades intensas.

Consciência social

Consciência social significa entender, respeitar e colocar-se no lugar do outro. É o entendimento de que (e como) suas ações podem afetar os demais. 

Exemplos práticos: perceber quando um colega está triste e oferecer ajuda, fazer as tarefas de casa sem os pais precisarem pedir, respeitar diferentes pontos de vista, debater sem impor o seu ponto de vista.

Habilidades socioemocionais: empatia, respeito à diversidade, compreensão de normas sociais, gratidão, reconhecimento da ética e da moral.

Como desenvolver: projetos que permitam aos estudantes se colocar no lugar de outra pessoa ou grupo, como debates, leituras de autores de outras culturas, discussões sobre inclusão e diversidade, análise de questões sociais.

Habilidades de relacionamento

As habilidades de relacionamento compreendem a formação e manutenção de vínculos saudáveis e gratificantes. É o “próximo passo” da consciência social, no qual a pessoa trabalha e se comunica para superar conflitos e atingir objetivos comuns. 

Exemplos práticos: respeitar as ideias dos colegas em trabalhos em grupo, não ter vergonha de pedir ajuda, desescalar conflitos.

Habilidades socioemocionais: comunicação assertiva, cooperação, negociação, mediação de conflitos, definição e respeito a limites, liderança, resistência à pressão social negativa.

Como desenvolver: por meio de trabalhos em grupo, tanto com papéis definidos quanto com organização livre, rodas de conversa e de exercícios de oratória. 

Tomada de decisão responsável

A tomada de decisão responsável é a aptidão para fazer escolhas éticas e construtivas de forma consistente.

Exemplos práticos: avaliar prós e contras antes de compartilhar algo nas redes sociais, assumir responsabilidade por um erro em vez de culpar outros, entender por que é errado jogar lixo no chão.

Habilidades socioemocionais: pensamento crítico, avaliação das consequências de ações, ética nas decisões, solução criativa de problemas, formação de pensamento crítico.

Como desenvolver: estudos de caso sobre situações éticas, jogos no estilo “você escolhe o caminho”, como naqueles livros antigos com histórias de detetives, debates guiados e projetos de ação comunitária.

Como esses pilares se manifestam na prática

Os pilares socioemocionais não ocorrem isoladamente. Eles se manifestam de forma conjunta, muitas vezes em uma mesma atividade ou situação.

Por exemplo:

• Um conflito entre alunos mobiliza habilidades de relacionamento, autogestão e tomada de decisões;
• Se preparar para uma prova exige autogestão e autoconsciência;
• Acolher um aluno novo na turma requer consciência social e habilidades de relacionamento.

Praticamente todos os dias há uma situação em que um ou mais pilares socioemocionais se manifestam. E isso vale para todo tipo de ambiente, como o escolar, o familiar e o pessoal. 

Justamente por isso, a abordagem da BNCC sugere uma educação socioemocional plena e integral, que perpasse todas as áreas do ensino. 

Por que esses pilares são importantes para crianças, adolescentes e adultos

Pesquisas indicam que a educação socioemocional proporciona melhorias em áreas como comportamento, saúde mental, desempenho acadêmico e sucesso profissional.

Esses benefícios perduram por todas as fases da vida. Na infância, estabelece a base para o desenvolvimento saudável. Na adolescência, apoia a construção de autonomia e a definição de identidade. Na vida adulta, fortalece relações pessoais e permite adaptação a contextos complexos.

Como a MindLab apoia o desenvolvimento dos pilares socioemocionais

A MindLab desenvolve programas como o MenteInovadora e Ginga Socioemocional, materiais metacognitivos que integram programas de desenvolvimento socioemocional para escolas. 

São jogos que podem ser aplicados em sala de aula e em casa, pela família. Eles trabalham cada pilar de forma estruturada e intencional:

• Autoconsciência, ajudando o estudante a reconhecer emoções;
• Autogestão, por meio da persistência, foco e manejo da frustração;
• Consciência social, com atividades que podem ser feitas em duplas ou grupos;
• Tomada de decisão, por meio de exercícios de raciocínio que estimulam a análise de diferentes cenários;
• Habilidades de relacionamento, devido ao desenvolvimento de comunicação e colaboração durante as atividades.

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