Como a escola pode minimizar a ansiedade dos alunos

A ansiedade é um problema cada vez mais comum entre os estudantes, afetando o desempenho acadêmico e o bem-estar geral. A escola desempenha um papel fundamental na promoção de um ambiente saudável e acolhedor para os alunos. Neste post, discutiremos como as escolas podem adotar estratégias práticas para minimizar a ansiedade dos alunos.

Um levantamento do Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (USP) mostrou que 36% dos jovens brasileiros desenvolveram quadros de ansiedade e depressão durante a pandemia da Covid-19. Mas antes de vermos as estratégias, vamos entender o que é a ansiedade e como ela se manifesta.  

Entendendo a ansiedade

• O que é: transtorno psicológico com extrema preocupação e urgência em resolver determinadas questões a ponto de afetar as atividades diárias. 
• Como se dá: de diversas formas, os sintomas mais comuns são falta de ar, medo e preocupação desproporcional em decorrência da antecipação inconsciente de situações que podem ou não acontecer. 
• O que desencadeia: quando há separações, morte de alguém próximo, abandono, abusos físicos, psicológicos ou sexuais e mudanças na rotina, entre outros.

Como minimizar a ansiedade na escola:

Criar um ambiente inclusivo e acolhedor

A escola pode promover um ambiente inclusivo, onde todos os alunos se sintam valorizados e respeitados. Isso pode ser feito por meio da implementação de políticas antibullying, promoção da diversidade e realização de atividades que incentivem a colaboração e o trabalho em equipe.

Exemplo prático: realizar palestras e workshops sobre diversidade e inclusão, trazendo especialistas e pessoas de diferentes origens para compartilhar suas experiências e promover a empatia entre os alunos.

Oferecer apoio emocional e psicológico

Disponibilizar profissionais capacitados, como psicólogos ou orientadores educacionais, que possam oferecer apoio emocional aos alunos. Esses profissionais podem ajudar os alunos a desenvolverem habilidades de enfrentamento, lidar com o estresse e a ansiedade de forma saudável.

Exemplo prático: disponibilizar horários de atendimento individual com psicólogos escolares, com os quais os alunos possam conversar sobre suas preocupações e receber orientações apropriadas.

Promover a comunicação aberta

Estabelecer canais de comunicação abertos e eficazes entre os alunos, professores e equipe administrativa. Isso permite que os alunos se sintam à vontade para expressar suas preocupações, dúvidas e medos, criando um ambiente de confiança.

Exemplo prático: realizar reuniões regulares entre alunos e professores para discutir questões acadêmicas e emocionais. Além disso, manter canais de comunicação on-line, como e-mails ou grupos de discussão, para facilitar a comunicação contínua.

Ensinar habilidades de gerenciamento de estresse

Incluir no currículo atividades que ensinem aos alunos técnicas de relaxamento, respiração e outras estratégias de gerenciamento de estresse. Isso os capacitará a lidar com situações desafiadoras de forma mais eficaz.

Exemplo prático: incorporar aulas de yoga, meditação ou mindfulness nas atividades extracurriculares, oferecendo aos alunos a oportunidade de aprender e praticar técnicas de relaxamento.

Equilibrar as demandas acadêmicas

Evitar sobrecarregar os alunos com excesso de tarefas e avaliações. Uma carga excessiva de trabalho pode contribuir para a ansiedade. É importante estabelecer um equilíbrio entre as demandas acadêmicas e o tempo livre dos alunos.

Exemplo prático: implementar uma política que limite a quantidade de tarefas de casa ou trabalhos avaliativos em determinados dias da semana, permitindo que os alunos tenham tempo para descansar e se engajar em atividades recreativas.